Ein älterer Mann und eine ältere Frau absolvieren ein Fitnesstraining mit Widerstandsbändern und fördern so einen gesunden Lebensstil in Innenräumen.

Leistungen für 40+: Stark, beweglich und schmerzfrei werden

Meine Leistungen kombinieren Gruppen- und Personaltraining nach dem Self Energy System – maßgeschneidert für Menschen ab 40.

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Gruppentraining 

max. 5 Teilnehmer pro Altersgruppe     

4,5 Stunden im Monat  

Erste Trainingsstunde: 90 Minuten 

Woche 2 bis 4: 60 Minuten 

Vertragsdauer: 6 Monate,
nach Ablauf der Vertragsdauer monatlich kündbar. 

Monatsbeitrag:  50,- € 

Vorteilsbuchung: bei Zahlung der Gesamtvertragsdauer: 300,- € abzüglich 10% = 270,- € 

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Personal Training ab 40 Plus

Im Personal Training arbeite ich eins zu eins an Ihren Zielen: mehr Kraft, bessere Balance, weniger Schmerzen. Nach einem gründlichen Check entwickele ich Ihren Plan nach dem Self Energy System – gelenkschonend, effektiv und messbar. Jede Einheit passt sich Ihrer Tagesform an, inklusive Atem-, Mobilitäts- und Kraftsequenzen. Ich dokumentiere Fortschritte, gebe leicht umsetzbare Hausübungen und stimme Trainingszeiten flexibel ab, damit Sie dranbleiben und sichtbar Ergebnisse erzielen.

Vor Ort in Pfungstadt. 

Oder bei Ihnen zu Hause.  Radius ca. 50 km Umkreis 

Trainerstunde 60 Min: 100,- € 

2 Trainerstunden  150,- € 

5 Trainerstunden 300,- € 

10 Trainerstunden 500,- € 

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Ein älterer Mann in Sportkleidung führt in einem Fitnessstudio eine Medizinballübung aus. Fördert einen gesunden Lebensstil.

Lächelnde ältere Freunde beim Sport am Strand in Portugal, die einen gesunden Lebensstil pflegen.

Mobilität und Schmerzfreiheit verbessern

FIT IM ALTER im Altenpflegeheim 

Dauer, Ablauf und Kosten nach Absprache. 

FIT IM ALTER auf dem Arbeitsplatz 

Nach 5-jährigen Tests Senkung der Krankheitsquote bis 37%. 

Dauer, Ablauf und Kosten nach Absprache. 

Mein Programm zur Mobilität und Schmerzfreiheit kombiniert Atemarbeit, Faszienpflege, Haltungsschulung und gelenkschonende Kraft nach dem Self Energy System. Wir starten mit einem Screening von Beweglichkeit, Standfestigkeit und Alltagsmustern. Auf dieser Basis erhalten Sie einen individuellen Übungsplan, der sich in Personal- oder Gruppenstunden integrieren lässt. Sie lernen, Spannungen selbst zu lösen, besser zu gehen und sicher zu heben – für weniger Beschwerden, mehr Leichtigkeit und spürbare Energie im Alltag.

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Trainingsplan

Gruppentraining: max. Teilnehmerzahl: 5  

Kursstart: 1 Stunde immer 90 Minuten, alle Nachfolgenden 60 Minuten 

September 2026 

05.09.2026

Start: 10:00 Uhr Training ab 60-jährige Teilnehmer 

Start: 14:00 Uhr Training 50 – 60-jährige Teilnehmer 

Start: 17:00 Uhr Training 40 – 50-jährige Teilnehmer 

12.09.2026

Start: 10:00 Uhr Training 50 – 60-jährige Teilnehmer 

Start: 14:00 Uhr Training ab 60-jährige Teilnehmer 

Start: 17:00 Uhr Training 40 – 50-jährige Teilnehmer 

19.09.2026

Start: 10:00 Uhr Training 40 – 50-jährige Teilnehmer 

Start: 14:00 Uhr Training ab 60-jährige Teilnehmer 

Start: 17:00 Uhr Training 50 – 60-jährige Teilnehmer 

26.09.2026

Start: 10:00 Uhr Training 40 – 50-jährige Teilnehmer 

Start: 14:00 Uhr Training 50 – 60-jährige Teilnehmer 

Start: 17:00 Uhr Training ab 60-jährige Teilnehmer 

Oktober 2026 

03.10.2026

Start: 10:00 Uhr Training ab 60-jährige Teilnehmer 

Start: 14:00 Uhr Training 50 – 60-jährige Teilnehmer 

Start: 17:00 Uhr Training 40 – 50-jährige Teilnehmer 

10.10.2026

Start: 10:00 Uhr Training 50 – 60-jährige Teilnehmer 

Start: 14:00 Uhr Training ab 60-jährige Teilnehmer 

Start: 17:00 Uhr Training 40 – 50-jährige Teilnehmer 

16.10.2026

Start: 10:00 Uhr Training 40 – 50-jährige Teilnehmer 

Start: 14:00 Uhr Training ab 60-jährige Teilnehmer 

Start: 17:00 Uhr Training 50 – 60-jährige Teilnehmer 

24.10.2026

Start: 10:00 Uhr Training 40 – 50-jährige Teilnehmer 

Start: 14:00 Uhr Training 50 – 60-jährige Teilnehmer 

Start: 17:00 Uhr Training ab 60-jährige Teilnehmer 

Personaltraining Montag – Sonntag nur nach telefonischer Vereinbarung 

Training im Altenheim oder Firma nur nach telefonischer Vereinbarung. 

Zahlungsbedingungen: 

  • In Bar am Starttag direkt vor Kursbeginn, 
  • Per Überweisung rechtzeitig vor Kursbeginn: 

Bankverbindung: 

Blazenko Medilovic 

Bank: FINOM PAYMENTS 

IBAN: DE84 1001 8000 0674 9917 58 

BIC: FNOMDEB2 

Verwendungszweck: Kurs Self Energy Akademie 

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