SELF ENERGY AKADEMIE 

FIT IM ALTER
HAT EINEN NEUEN NAMEN 

Gezieltes Gruppen- und Personaltraining nach dem Self Energy System bringt Menschen ab 40+ sicher zu neuer Stärke.

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STARTTERMIN: Samstag, den 05. September 2026

Das Self Energy System für neue Lebensqualität

Ganzheitlich und altersgerecht trainieren

Mein Ansatz verbindet Kraft, Mobilität, Ausdauer, Balance und Atemarbeit zu einem praxiserprobten Konzept: dem Self Energy System. Nach einem Check erstelle ich einen planbaren Weg zu weniger Beschwerden und mehr Leistungsfähigkeit im Alltag. In betreuten Kleingruppen oder im Personal Training arbeite ich gelenkschonend, progressiv und messbar. So gewinnen Sie Stabilität, Haltung und Vertrauen in Ihren Körper – unabhängig vom aktuellen Fitnesslevel. Vertrauen Sie meiner 50-jährigen Erfahrung.

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Ein älterer Mann trainiert in einem Fitnessstudio mit einer Kettlebell, angeleitet von einer Trainerin.

Was Sie bei mir erwartet

Sie trainieren in einem freundlichen, ruhigen Umfeld mit klaren Anleitungen und nachvollziehbaren Übungen. Ich arbeite mit einfachen, wirksamen Tools wie Kettlebells, Bändern und dem eigenen Körpergewicht. Jede Einheit endet mit einem kurzen Regenerations-Reset, damit Sie mit Energie in den Tag gehen.

people exercising

Gruppentraining 40+

Motivierendes Training in kleinen Gruppen mit persönlicher Aufmerksamkeit. Abgestimmte Workouts für Kraft, Mobilität und Herz-Kreislauf – sicher, abwechslungsreich und effektiv. Ideal, wenn Sie Gemeinschaft schätzen und regelmäßig dranbleiben wollen.

Ein älterer Mann und eine ältere Frau unterhalten sich in einem Fitnessstudio über Fitnessroutinen.

Personal Training

Individuelle 1:1-Betreuung für spezifische Ziele und Beschwerden. Wir passen Intensität, Tempo und Übungen exakt an Ihren Alltag an – inklusive Homeworkouts, wenn gewünscht.

Ein älteres Ehepaar genießt die sportliche Betätigung im Freien und hält dabei Yogamatten in einem sonnigen, grünen Park.

Self Energy Coaching

Lernen Sie die Prinzipien kennen, die hinter nachhaltiger Energie stehen: Atmung, Haltung, Spannung und Entspannung. Dieses Coaching ergänzt Ihr Training und hilft, Schmerzen vorzubeugen und Regeneration zu verbessern.

Ihre Vorteile auf einen Blick

Ich trainiere nicht jünger, sondern klüger: mit altersgerechten Progressionen, präziser Technik und klaren Meilensteinen. Sie profitieren von persönlicher Begleitung, planbarem Fortschritt und spürbaren Alltagsgewinnen – vom leichten Aufstehen bis zu langen Spaziergängen. Und: Ich erkläre verständlich, warum etwas tatsächlich wirkt.

Sicher betreut

Lizenzierter Coach, kleine Gruppen maximal 5 und klare Korrekturen für maximalen Trainingserfolg ohne Überforderung.

Messbare Fortschritte

Check-ups, Mobility- und Krafttests sowie Trainingsjournal zeigen transparent, was Sie erreicht haben.

Nachhaltige Motivation

Struktur, Gemeinschaft und erlebbare Erfolge halten Sie langfristig am Ball – mit Freude.

So starten wir gemeinsam

1. Kostenfreies Gespräch: Ziele, Historie, mögliche Einschränkungen.
2. Start-Check: Beweglichkeit, Balance, Kraft und Atem.
3. Plan: Individuelle Übungsbausteine nach dem Self Energy System.
4. Umsetzung: Gruppentraining oder Personal Training, dosiert und sicher.
5. Review: Regelmäßige Anpassungen, damit Fortschritt bleibt. So entsteht ein roter Faden, der sich in Ihren Alltag übersetzt. Sie wissen jederzeit, wo Sie stehen, und erhalten klare Hausaufgaben zwischen den Terminen.

Kostenloses Erstgespräch
Ein älterer Mann in Sportkleidung führt in einem Fitnessstudio eine Medizinballübung aus. Fördert einen gesunden Lebensstil.

Ein älterer Mann und eine ältere Frau springen voller Freude Seil in einer hellen Turnhalle und werben so für einen gesunden Lebensstil.

Unser Trainingsversprechen

Sie verlassen jedes Training mit mehr Energie als Sie gekommen sind – ohne Schmerzprovokation, immer nachvollziehbar und auf Ihr Tagesform-Niveau angepasst.

Mehr Beweglichkeit im Alltag – bücken, drehen, strecken ohne Unsicherheit.

Spürbar mehr Kraft für Heben, Treppensteigen und lange Spaziergänge.

Weniger Verspannungen dank smarter Atem-, Faszien- und Mobilitätsarbeit.

Probetraining

Stimmen unserer Teilnehmerinnen und Teilnehmer

Echte Geschichten statt Fitnessmythen: Unsere Teilnehmerinnen und Teilnehmer berichten, wie sie wieder beschwerdefrei wandern, besser schlafen oder ihren Rücken stabilisieren. Lesen Sie, was konsequentes, altersgerechtes Training mit System bewirken kann. Vom sicheren Treppensteigen bis zu längeren Reisen – Fortschritte, die den Alltag leichter machen.

„Nach wenigen Wochen konnte ich wieder ohne Schmerz die Treppen steigen. Die Kombination aus Kraft und Atmung hat mir spürbar Stabilität gegeben.“

Eva M., 62, Teilnehmerin

„Ich hätte nicht gedacht, dass Training so gelenkschonend und effektiv sein kann. Meine Schultern sind beweglicher, der Schlaf ruhiger.“

Peter K., 67, Teilnehmer

„In der Gruppe fühle ich mich sicher und motiviert. Kleine Fortschritte jedes Mal – und plötzlich passt der Alltag wieder.“

Sabine L., 59, Teilnehmerin

Häufige Fragen

Hier finden Sie klare Antworten zu Ablauf, Preisen, Probetraining und gesundheitlichen Voraussetzungen. Und wenn etwas offen bleibt, sind wir nur einen Anruf entfernt.

Geprüfte Qualität

Anerkannte Lizenzen und laufende Fortbildungen im Bereich Gesundheitstraining 40+. Unsere Standards werden regelmäßig überprüft.

Presse und Medien

Regionale Medien berichten über unser Self Energy System und unseren Trainingsansatz für Menschen 40+.

Wissenschaftsbasiert

Unsere Methodik stützt sich auf aktuelle Evidenz der Trainings- und Altersforschung; wir aktualisieren Programme fortlaufend.

Starten Sie jetzt Ihre Self Energy Reise und gewinnen Sie Kraft, Beweglichkeit und Lebensfreude.

Probetraining und Check zeigen Ihnen in 30 Minuten, wo Ihr größter Nutzen liegt.

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